Valrisico verminderen - 65-plussers - tip 6
‘Verlaag je valrisico met ‘Ik sta sterk’
Jaarlijks vallen ongeveer één miljoen mensen van 65 jaar en ouder. Een val kan veel invloed hebben op je gezondheid en hoe je je voelt. Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen! Gemeente Oss lanceert in samenwerking met het Sport Expertise Centrum (SEC), huisartsen, ONS welzijn, GGD Hart voor Brabant en fysiotherapeuten ‘Ik sta sterk’ om vallen bij 65-plussers te voorkomen.
Tip van de week: train je evenwicht en spierkracht.
Hierdoor versterk je je zelfvertrouwen en kun je bijvoorbeeld makkelijker opstaan uit een stoel of traplopen. Speciale cursussen en thuisoefeningen kunnen je hierbij helpen. Vraag het na bij de fysiotherapeut, scan de QR-code (op de afbeelding) of neem een kijkje op moveoss.nl! Zo blijf je sterk staan en verklein je de kans op een val.
Hoe sterk sta jij? Vind meer tips en test je risico op vallen via www.hoesterkstaik.nl